9 Cara Agar Kamu Bisa Bangun Pagi

Home / Tips / 9 Cara Agar Kamu Bisa Bangun Pagi

Bangun kesiangan adalah momok yang sering kita alami, mengawali hari dengan baik dan dengan penuh ketenangan dapat mempengaruhi aktifitas kita dalam satu hari. Untuk itu biasakan bangun pagi dengan tepat waktu sehingga kita tidak perlu terburu-buru dalam mempersiapkan aktifitas dipagi hari.
Untuk mensiasati agar bisa bangun pagi Mr. Nine akan memberikan cara bangun pagi, yuk disimak

  1. Menonton TV sampai Larut Malam
    kebiasaan ini sebaiknya dikurangi karena akan menggangu jam tidur kamu, memang banyak stasiun televisi menyiarkan film dan acara menarik pada tengah malam. Sebaiknya kamu memiliki batas waktu maksimal untuk tidur malam.
  2. Atur Alaram lebih dari 1 kali
    Aturlah alaram untuk membangunkan tidur kamu dengan suara yang keras dan buatlah alaram lebih dari satu kali, hal ini akan berguna jika kamu menunda untuk bangun dari tempat tidur saat alaram pertama berbunyi.
  3. Pasang Alaram Jauh dari Tempat Tidur
    tempatkan alaram kamu jauh dari tempat tidur supaya kamu harus melakukan usaha untuk mematikan alaram minimal jalan kaki beberapa langkah.
  4. Jangan Minum Kopi Malam Hari
    Agar kamu bisa tidur tepat waktu sebaiknya jangan minum minuman yang mengandung kafein pada malam hari, kandungan kafein dalam kopi atau teh akan membuat metabolisme tubuh kamu terjaga saat menjelang tidur. Susu hangat akan membuat kamu relax dan mengantuk tapi minumlah susu yang rendah lemak kalo kamu tidak ingin gendut.
  5. Bermain HP Menjelang Tidur
    selain televisi handphone juga akan mempengaruhi kamu tidur terlambat karena rasa penasaran saat bermain handphone akan membuat kamu lupa waktu dan membuat jam tidur kamu semakin berkurang.
  6. Tidur Siang Terlalu Lama
    sebaiknya tidur siang jangan terlalu lama cukup 30 menit, ingat lebih baik memperbaiki kualitas tidur daripada kuantitas tidur.
  7. Banyak Pikiran
    Stress atau terlalu banyak pikiran juga faktor yang dapat mempengaruhi tidur kamu untuk itu jauhkan pikiran yang berat-berat sebelum tidur.
  8. Matikan Lampu
    memang tidak semua orang bisa tidur dalam kegelapan tapi kegelapan membuat indera penglihata kamu menjadi relaks dan lama kelamaan membuat kamu mengantuk dan tertidur.
  9. Kamar Nyaman
    Buatlah kamar kamu nyaman untuk tidur, kamar yang berantakan cenderung membuat mood kamu berantakan juga, untuk itu kamar yang rapih dan teratur dapat mendukung kamu tidur teratur juga.

Nah itu 9 cara biar kamu bisa bangun pagi sebaiknya lakukan dan terapkan mulai malam ini.
Selamat Mencoba

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *