9 cara tidak stress dalam menghadapi ujian

Home / Tips / 9 cara tidak stress dalam menghadapi ujian

Ujian memang menjadi momok yang menakutkan karena hasil belajar kita selama ini hanya ditentukan ujian yang berdurasi 2 jam. Untuk mempersiapkan ujian banyak siswa yang mempersiapkan dengan belajar lebih dari porsi dan kemampuan, hal itu yang membuat siswa menjadi Stress dan sakit.
Agar tidak stress saat menghadapi ujian sebaiknya lakukan langkah berkut ini.

1.       Istirirahat Cukup
jangan lupakan beristirahat, jangan memforsir kemampuan tubuh dalam mempersiapkan ujian istirahat yang optimal adalah tidur karena otak sudah bekerja keras sehingga membutuhkan istirahat dengan optimal.

2.       Makanan Sehat dan Bergizi
konsumsilah makanan yang sehat seperti yang mengandung protein, jangan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, karena akan membuat kamu mengantuk.

3.       Persiapkan Jauh Hari
persiapkan dirimu jauh-jauh hari jangan persiapkan dirimu mepet dengan hari ujian karena hanya akan membuat kamu stress

4.       Jangan mengandalkan SKS
SKS atau system kebut semalam sangat tidak dianjurkan karena akan menurunkan metabolism tubuh kamu dan memaksakan otak serta tubuh kamu untuk menerima banyak informasi dalam waktu yang singkat.

5.       Olahraga
Olahraga bermanfaat untuk kesehatan selain itu bermanfaat juga untuk merefreshing pikiran kamu, kamu dapat memulai olahraga yang ringan terlebih dahulu seperti jalan2 sekitar rumah, ikut dalam car free day di daerahmu serta jalan-jalan sore.

6.       Mandi dengan Air dingin
mandi dengan air dingin dapat menyegarkan tubuh, selain itu dapat meningkatkan syaraf otak sehingga otak kamu dapat menerima hal baru dengan cepat.

7.       Dengarka music
mendengarkan music dapat memperbaiki mood kamu dan menenangkan hati, pilihlah music yang dapat membuat kamu nyaman.

8.       Yakin pada Kemempuan Diri
Yakinlah pada kemamuan diri sendiri, karena hanya kamu yang dapat menolong diri kamu sendiri saat menghadapi ujian, keyakinan diri sangat penting agar kamu tidak pesimis dalam menghadapi ujian. Ingat kekawatiran kamu tidak akan membantu kamu dalam menghadapi ujian.

9.       Berserah Pada Yang Maha Kuasa
Serahkan segalanya kepada Tuhan Yag Maha Esa, apapun usahamu dan keinginanmu serahkanlah dan minta pendampingan dari Tuhan agar kamu diberikan kekuatan dan kelancaran saat menjalani ujian.

Lakukan 9 langkah diatas dengan baik Mr. Nine yakin kamu tidak akan stress jika menjalankan 9 cara agar tidak stress ala Mr. Nine, selamat berusaha dan berjuang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *